체지방 감소에 도움이 되는 건강기능식품 기능성 원료 등

건강기능식품의 기능성은 인체의 정상적인 기능을 유지하거나 생리기능 활성화를 통해 건강을 유지하고 개선하는 것을 말합니다.
기능성은 콜레스테롤 개선, 체지방 감소, 혈행개선, 간건강 등 30개 이상이 있습니다.

 

체지방이란

체지방은 몸에 지방의 형태로 축적된 것들을 말합니다. 이는 우리 몸을 보호하거나 에너지가 부족할 경우 공급원으로 사용되기도 합니다.
음식을 먹으면 소화되어 장에서 흡수되며, 흡수된 영양소들은 신체의 각 부분에 쓰이게 됩니다. 사용하고 남은 영양소의 일부는 비상에너지로 간이나 근육에 저장됩니다. 그 이외의 영양소는 우리 몸에 지방의 형태로 축적됩니다. 이를 체지방이라고 합니다.
과도한 체지방은 에너지를 생산하는 호르몬에 변화를 일으킵니다. 또한 혈관기능, 혈당조절, 간 기능 등의 이상을 초래할 수 있습니다.

 

체지방 증가하는 이유

체지방은 섭취한 영양소가 필요한 부분에 쓰이고 남은 영양소가 쌓이게 되는 것을 말합니다.
그래서 간식이나 외식 등의 고열량의 음식을 많이 섭취하거나 빠르게 식사하는 경우 체지방이 증가합니다.
또한 활동량이 적어지는 경우도 체지방이 증가할 수 있습니다.

 

체지방 감소를 위한 일상적인 방법

이미 쌓인 체지방을 줄이려면 체지방을 에너지로 이용해야 합니다. 가장 효과적인 방법 중 하나가 운동입니다.
활동에 필요한 에너지가 부족하면 몸 속의 포도당을 이용하고 이후 체지방을 활동에너지로 사용합니다.
따라서 20분이상 규칙적으로 운동하는 것이 효과적입니다.

체지방은 활동에너지보다 섭취 영양소가 많을 경우 쌓이게 됩니다.
따라서 과식이나 간식 등의 부적절한 식사는 자제하고 열량이 낮지만 포만감을 주는 채소 등의 식품을 섭취해야 합니다.

 

체지방 감소와 관련된 건강기능식품

식이섬유 등은 당질과 지방의 소화를 방해하거나 소장에서 흡수를 어렵게하여 섭취에너지를 줄이는 역할을 합니다. 따라서 체지방으로 전환되는 것을 줄일 수 있습니다.

공액리놀렌산 등은 여분의 에너지를 지방으로 합성하는 과정을 방해하여 체지방 감소를 도와줄 수 있습니다.

또한 히비스커스 등 복합추출물, 가르시니아캄보지아 등은 체지방이 에너지로 쓰일 때 필요한 카르니틴이나 지방분해 효소 등의 물질들을 조절해 지방을 에너지로 사용하도록 도움을 줄 수 있습니다.

 

체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 기능성 원료

- 식물성유지 디글리세라이드
- 보이차추출물
- 레몬 밤 추출물 혼합분말
- 대두배아추출물 등 복합물
- 그린마테추출물
- 락토페린(우유정제단백질)
- 미역등복합추출물(잔티젠)
- 중쇄지방산(MCFA)함유 유지
- 콜레우스포스콜리추출물
- 깻잎추출물(PF501)
- Lactobacillus gasseri BNR17
- 서목태(쥐눈이콩) 펩타이드 복합물
- 발효식초석류복합물
- 와일드망고 종자추출물(IGOB131)
- 그린커피빈추출물
- 풋사과추출물 애플페논(Applephenon)
- L-카르니틴 타르트레이트
- 핑거루트추출분말
- 핑거루트추출분말(판두라틴)
- 돌외잎주정추출분말
- 히비스커스등복합추출물
- 그린커피빈주정추출물
- 시서스추출물
- Lactobacillus 복합물 HY7601+KY1032
- 우뭇가사리추출물
- 자몽추출물 등 복합물(Sinetrol)
- 해국추출물
- 녹차추출물
- 공액리놀레산
- 가르시니아캄보지아껍질추출물
- 키토산/키토올리고당