건강 유지와 증진에 도움을 주는 건강기능식품

건강기능식품은 평상 시 식사에서 부족한 영양소나 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분으로 만들어진 식품입니다.
건강을 유지하는데 도움을 주는 식품으로 식약처의 과학적 근거로 평가하여 기능성원료를 인정하고 있으며, 이런 기능성원료로 만들어진 제품이 건강기능식품입니다.

건강기능식품을 포함한 모든 식품은 생명과 건강을 유지하는데 도움을 주는 기능을 가지고 있습니다.
또한 맛과 냄새, 색깔 등 기호적인 기능을 가지고 있고, 건강유지 및 증진에 도움이 되는 생체조절기능을 가지고 있습니다. 건강기능식품은 생체조절기능에 초점이 맞춰진 제품입니다.

 

기능성원료를 활용한 건강기능식품은 건강기능식품의 표시사항을 확인할 수 있습니다.

다만, 건강기능식품은 의약품의 효과와 달리 질병을 직접적으로 치료나 예방하는 것은 아닙니다.
건강기능식품의 기능성은 인체의 정상적인 기능을 유지하거나 생리기능 활성화를 통해 건강을 유지하고 개선할 수 있습니다.

따라서 건강기능식품의 허위나 과대광고를 주의해야 합니다.
과대, 허위광고는 질병의 치료를 장담하거나 만병통치약처럼 여러 질병을 치료할 수 있다고 광고하는 것이라고 보면 됩니다.

건강기능식품을 구매하고 섭취할 경우 현재의 건강상태도 고려해야 합니다.
예를 들어 혈행 개선에 도움이 되는 건강기능식품을 먹을 경우 혈소판 응집 억제를 통해 혈액의 흐름을 좋게 해주는 기능성을 가지고 있습니다. 이때 혈액 응고제 등의 의약품을 처방받아 섭취하고 있다면 혈액의 항응고 작용이 필요 이상으로 발생할 수 있는 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

같은 원료로 만들어진 제품이라도 건강기능식품과 기타 가공품으로 나눠 만들어지고 있습니다.
기능성을 기대하고 섭취한다면 건강기능식품 마크를 확인하고 구매하고 섭취해야 합니다.
기타 가공품으로 만들어진 식품은 해당 원료가 지나치게 낮게 포함되어 있거나 식약처로부터 기능성을 인정받지 못하는 등의 사유로 건강기능식품을 표시하지 못한 상품입니다.

단순히 부족한 영양분을 보충하기 위해 섭취하는 것이 아닌, 특정 기능성을 기대하고 도움을 받을 수 있는 식품을 찾는다면 건강기능식품 마크가 부착된 상품을 선택해야 합니다.

건강기능식품 마크

건강기능식품의 기능성은 크게 영양소 기능, 생리활성 기능, 질병발생 위험감소 기능을 가지고 있습니다.

구분	내용
영양소 기능	인체의 성장과 증진 및 정상적인 기능에 대한 영양소의 생리학적 작용 ex) 비타민, 무기질, 단백질, 식이섬유, 필수지방산 등
생리활성 기능	인체의 정상기능이나 생물학적 활동에 특별한 효과가 있어, 건강상의 기여나 기능 향상 또는 건강유지 및 개선 기능 ex)기억력개선, 혈행개선, 간건강, 체지방감소, 갱년기여성 건강, 혈당조절, 눈건강, 면역기능, 관절/뼈건강, 전립선건강, 피로개선, 피부건강, 콜레스테롤 개선, 혈압조절, 긴장완화, 장건강, 칼슘흡수 도움, 요로건강, 소화기능, 항산화, 혈중중성기방개선, 인지능력, 운동수행능력행상/지구력 향상, 치아건강, 배뇨기능 개선, 면역과민반응에 의한 피부상태 개선, 갱년기 남성건강, 월경 전 변화에 의한 불편한 상태 개선, 정자 운동성 개선, 유산균 증식을 통한 여성의 질 건강, 어린이 키성장 개선
질병발생 위험감소 기능	식품의 섭취가 질병의 발생 또는 건강상태의 위험을 감소하는 기능 ex) 골다공증 발생위험 감소에 도움을 줌 - 칼슘(일일 섭취량 : 210~800mg) - 비타민D(일일 섭취량 : 1.5~10ug)