장 건강에 도움이 되는 건강기능식품 기능성 원료 등

건강기능식품의 기능성은 인체의 정상적인 기능을 유지하거나 생리기능 활성화를 통해 건강을 유지하고 개선하는 것을 말합니다. 영양소 기능과 생리활성 기능, 질병발생 위험 감소 기능이 있습니다.

이중 생리활성기능은 인체의 구조와 기능에 대해 생리학적 작용 등과 같은 보건용도에 유용한 효과를 가진 기능성을 말합니다. 이러한 기능성은 기억력개선, 혈행개선, 간건강 등 30개 이상이 있습니다.

 

장건강

장은 우리가 음식을 먹고 소화를 하는 기관입니다. 소화된 영양소는 소장에서 대부분 흡수하게 됩니다.
그리고 대장에서는 장내세균에 의해 분해되어 배설하게 됩니다. 따라서 이런 기능들이 적절하게 유지될 때 건강한 장이라고 할 수 있습니다.

사람의 장은 100종류 이상 100조 이상의 균이 살아있습니다. 이 균들은 우리가 섭취한 음식물을 먹으며 함께 살아갑니다. 건강한 장을 유지하려면 장내세균이 제대로 자리 잡아야 합니다. 또한 장 속에는 유익한 균과 유해한 균이 있으며, 이들의 비율이 중요합니다.

만약 장내세균의 균형이 깨지면 장의 기능이 원활하지 못하게 되며 설사나 면역저하 등이 나타날 수 있습니다.

 

장 기능 저하

사람의 장은 연령과 잘 못 된 식생활, 배변습관 등의 요인으로 기능이 나빠질 수 있습니다.
장내 기능이 악화되면 대장균과 같은 유해균이 영양분을 가지고 유독물질을 만들어 낼 수도 있습니다.
이는 암모니아, 아민 등의 유독물질들은 장에서 다시 흡수되어 우리 몸 속에 독성이 쌓이게 되며, 건강에 위험요인으로 작용될 수 있습니다.

장의 기능을 저하시키는 주요 원인으로는 정제 설탕, 인스턴트 식품, 수분이 적은 과자류, 과도한 육식, 항생제 복원, 스트레스, 술과 담배 등이 있습니다.

 

장 건강을 위한 방법

장 건강을 위해서는 장내에 존재하는 음식 찌꺼기들을 원활하게 밖으로 배출되도록 해야 합니다.
깨끗한 장내 환경을 만들기 위해 식이섬유 등의 섭취로 배설물을 원활하게 해줘야합니다.
유익한 균을 증가시키기 위해 우유를 포함한 유산균 음료나 발효식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 설탕대신 올리고당을 사용하는 것도 유익균을 증가시켜 줄 수 있습니다.

 

건강기능식품과 장건강

장 건강에 도움을 주는 건강기능식품의 기능성은 크게 3가지로 구분됩니다.
- 배변활동 개선은 대장운동 등이 개선되어 배변횟수나 배출시간을 촉진하여 변의 수분량을 개선
- 장내유익균 증식 및 유해균 억제는 장내유익균을 증가시키고, 유해균을 억제하여 장운동 및 배변활동을 개선
- 면역기능 조절을 통해 장건강 개선으로 면역학적 지표 및 싸이토카인 변화에 의한 염증유발 장이 개선

유산균이나 비피더스균 등이 포함된 건강기능식품은 유익한 균을 공급해줍니다.
유익한 균은 장을 산성화 시키기 때문에 산성에 약한 유해균의 성장을 낮추고, 유해균이 생성하는 유독물질을 줄일 수 있습니다.

식이섬유나 프락토올리고당 등이 함유된 건강기능식품은 대장 내 유익한 균의 성장을 촉진시키고, 유해균의 성장을 방해할 수 있습니다.

식이섬유 등 소화되지 않은 물질을 증가시켜 장내에 많아지게 되면, 배변양도 많아지고 수분을 많이 함유하게 되어 부드러워져 원활한 배변활동에 도움을 줄 수 있습니다.

 

장건강에 도움을 주는 기능성 원료

- 프로바이오틱스 드시모네
- 이소말토올리고당
- 대두올리고당
- 커피만노올리고당분말
- 락추로스파우더
- 자일로올리고당
- 밀전분유래 난소화성말토덱스트린
- 무화과페이스트
- 쇠비름주정추출분말
- 갈락토올리고당분말
- 알로에 전잎
- 구아검/구아검가수분해물
- 글로코만난(곤약, 곤약만난)
- 난소화성말토덱스트린
- 대두식이섬유
- 목이버섯식이섬유
- 밀식이섬유
- 보리식이섬유
- 아라비아검(아카시아검)
- 이눌린/치커리 추출물
- 차전자피식이섬유
- 폴리덱스트로스
- 알로에 겔
- 프락토올리고당
- 프로바이오틱스
- 라피노스
- 분말한천