프로바이오틱스 구매 전에 확인할 것들(기능성 종류와 주의사항 등)

식약처는 장 건강에 대한 관심으로 최근 프로바이오틱스 제품의 수요가 늘어남에 따라 프로바이오틱스 제품 섭취 시 유의할 점 등 유용한 정보를 제공하였습니다.
우선 자신에게 맞는 프로바이오틱스 제품을 선택하려면 기능성 및 종류, 섭취 대상, 섭취 방법, 섭취 시 주의사항 등을 알아야 합니다.

프로바이오틱스
장내 미생물의 균형을 개선하여 건강에 유익한 작용을 하는 것으로 유산균(Lactobacillus 등)보다 포괄적인 개념

 

프로바이오틱스 기능성 및 종류

장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 등 장 건강을 증진하는 역할을 합니다.
장 건강에 대한 기능성 원료로 고시된 균주는 19종류가 있으나 균종별로 섭취방법에 차이가 없습니다.

장 건강 이외에 식약처가 인정한 기능성도 있으며, 제품에 따라 일일 섭취럅을 확인하고 표시 방법에 따라 섭취해야 합니다.
- 면역과민반응에 의한 피부 상태 개선 및 코 상태 개선에 도움
- 갱년기 여성 건강에 도움
- 질내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움
- 체지방 감소에 도움

프로바이오틱스 섭취대상

전 연령층이 모두 섭취할 수 있으며, 특히 유익균과 유해균의 균형이 무너져 장 건강 등 문제를 가진 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
다만 어린이, 임산부, 노약자 등 취약집단에 속하거나, 특이체질이거나 장 질환이 있는 경우, 항상제 등 약물 복용 시에는 의사와 약사 등 전문가와의 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

섭취시기와 지속기간

프로바이오틱스가 장까지 생존하여 도달하게 하기 위해서는 위산이 중화된 식후에 섭취하는 것을 권장합니다.
꾸준히 섭취해야만 기능성을 기대할 수 있으나 장기간 섭취했는데도 개선에 도움이 되지 않거나 불편한 증상을 느낀다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔 섭취할 것을 권장합니다.

 

주의사항

- 일일섭취량 1억 ~ 100억 CFU로 정해져 있어 과량 섭취하지 않도록 해야 합니다.
- 항생제와 함께 섭취하면 유익균이 사멸될 수 있기 때문에 병용 섭취를 피하는 것이 좋다. 항생제 복용 이후 섭취하면 장내 유익균 회복에 도움이 될 수 있습니다.
- 식중독 등 장 건강에 이상이 있을 때 프로바이오틱스 섭취는 위험할 수 있다. 설사, 복통 등 이상사례 및 불편감, 발진 등 이상증상이 있으면 줄이거나 중단해야 합니다.

 

프로바이오틱스 종류(원료 현황)

원료명	기능성 내용
과채유래유산균(L. plantarum CJLP133)	면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음
Lactobacillus gasseri BNR17	체지방 감소에 도움을 줄 수 있음
UREX 프로바이오틱스	유산균 증식을 통한 여성 질 건강에 도움을 줄 수 있음
L. sakei Probio65	면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음
프로바이오틱스 HY7714	- 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 - 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지에 도움을 줄 수 있음
L. plantarum IM76과 B. longum IM55 복합물(NVP1703)	면역과민반응에 의한 코 상태 개선에 도움을 줄 수 있음
리스펙타(RespectaⓇ) 프로바이오틱스	질내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음
프로바이오틱스(드시모네)	- 유익한 유산균 증식, 유해균 억제, 배변활동 원활 - 장면역을 조절하여 장건강에 도움을 줄 수 있음
Lactobacillus 복합물 HY7601+KY1032	체지방 감소에 도움을 줄 수 있음
Lactobacillus acidophilus YT1	갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음